“我们家孩子总是坐不住！”
“写个作业，一会儿动动这个，一会儿看看那个。”
据调查，80%的家长普遍认为自己的孩子注意力不足! 甚至认为，注意力已经成为影响孩子学业成绩的最大因素！
面对这个令很多家长都感到苦恼的问题，今天，我们就一起来聊聊。
注意力不集中在不同年段的表现
幼儿园：
①大人说话时好像没有在听；②任性；③不愿上幼儿园；④胆小；⑤多动。
一、二年级：
①上课坐不住；②爱做小动作；③做作业边做边玩，但学习成绩还行。
三、四年级：
这是家长发现孩子学习不专心、成绩下降最多的年龄段，那些在早期仅发现是注意力不集中的孩子，到这个阶段则开始出现：①学习心不在焉；②上课纪律差；③作业拖沓；④成绩落后。
五、六年级：
①学习开始跟不上；②学习效率低；③不爱写作业，或作业质量很差；④出现厌学情绪。
注意力缺陷障碍（ADHD）的诊断标准
注意力缺陷障碍主要表现为三个类型：注意缺陷型、多动-冲动型和混合型。
注意缺陷：
◇对学习或其它活动无法关注细节，经常粗心大意
◇很难对任务或游戏保持注意力
◇无法集中精神听人讲话
◇经常无法听从指令、无法完成功课或其它任务
◇很难有条理地组织任务或活动
◇逃避或不愿意投入需要持久脑力活动的任务
◇经常忘记或丢失完成任务所需的东西
◇容易被无关的外部刺激干扰
◇经常忘记日常事务
（以上具6项以上，持续至少6个月，程度达到适应不良、与发展水平不一致）
多动、冲动：
◇经常坐不住，手脚不停
◇在课堂或其它需要坐着的场合随意离开座位
◇经常在不适当的场合乱跑乱爬
◇很难安静玩耍和做事情
◇像被马达驱动着，一刻不停
◇经常过多说话
◇经常脱口回答别人还没问完的问题
◇很难忍受排队等候
◇经常打断或打扰别人
（以上具6项以上，持续至少6个月，程度达到适应不良、与发展水平不一致）
作为老师和家长，我们应该为孩子们做些什么呢？
无论是在家里还是学校，我们都可以因地制宜、力所能及的开展一些针对性训练，帮助孩子提高注意力。
一、动作训练
1、当个小小“芭蕾舞演员”
两脚跟离地，脚尖着地，用脚尖走直线，坚持走3-5分钟。记录有几次偏离直线、有几次因疲劳而脚跟着地。力争每次练习有提高。
2、一起来做“金鸡独立”
孩子单脚站立，最好闭上双眼，刚开始时有难度，但每天坚持，就会逐渐延长站立时间。站立时间越长，注意力集中时间越长。
3、“一个萝卜一个坑”
数字（①—下蹲；②—踢左腿；③—抬头；④—双手举过头顶）对应某个动作，告诉孩子两遍，让其记住。报数字，孩子在两秒内做相应动作。
4、“抓耳抓鼻”游戏
小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，老师再喊“1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。
5、“对旗语”游戏
准备3--6面不同颜色旗子，向孩子介绍每一面代表一个动作。如：红旗是拍手，绿旗是向前一步，蓝旗是向上跳等。任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。可以由少到多逐渐增加旗子数量。
二、视觉训练
1、走迷宫
2、找不同
三、听觉训练
1、“听音辨物” 游戏
将橡皮、一元硬币、豆子和回形针分别放入4个盒子里，先让孩子听清每个盒子各自声音，然后蒙上孩子眼睛，逐个摇动盒子，让孩子根据声音判断每个盒子里装的是什么。
2、“神枪手”游戏
老师或家长每隔1秒钟报一个词语。孩子仔细听，当听到动物名称时立刻拍一下手，表示开一枪，听到其他词语时不拍手。如果目标全部命中，就是神枪手！
如：
警察 公园 汽车 狐狸 拍照 游戏 狗熊
健康 草莓 橡皮 麻雀 老鹰 喝水 风筝
海洋 划船 老虎 飞机 青蛙 图画 蜜蜂
信封 叹气 橘子 蝴蝶 树叶 爸爸 松鼠
四、注意力的认知训练
1、舒尔特方格
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
2、字母及数值特征的寻找
如：把下列数字中所有的2332圈出来
让我们大手牵小手，一起帮助孩子们提升注意力！让孩子们的明天更加美好！
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