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注意力提升方法

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“我们家孩子总是坐不住!”

“写个作业,一会儿动动这个,一会儿看看那个。”

据调查,80%的家长普遍认为自己的孩子注意力不足! 甚至认为,注意力已经成为影响孩子学业成绩的最大因素!

面对这个令很多家长都感到苦恼的问题,今天,我们就一起来聊聊。

注意力不集中在不同年段的表现

幼儿园:

①大人说话时好像没有在听;②任性;③不愿上幼儿园;④胆小;⑤多动。

一、二年级:

①上课坐不住;②爱做小动作;③做作业边做边玩,但学习成绩还行。

三、四年级:

这是家长发现孩子学习不专心、成绩下降最多的年龄段,那些在早期仅发现是注意力不集中的孩子,到这个阶段则开始出现:①学习心不在焉;②上课纪律差;③作业拖沓;④成绩落后。

五、六年级:

①学习开始跟不上;②学习效率低;③不爱写作业,或作业质量很差;④出现厌学情绪。

注意力缺陷障碍(ADHD)的诊断标准

注意力缺陷障碍主要表现为三个类型:注意缺陷型、多动-冲动型和混合型。

注意缺陷:

对学习或其它活动无法关注细节,经常粗心大意

很难对任务或游戏保持注意力

无法集中精神听人讲话

经常无法听从指令、无法完成功课或其它任务

很难有条理地组织任务或活动

逃避或不愿意投入需要持久脑力活动的任务

经常忘记或丢失完成任务所需的东西

容易被无关的外部刺激干扰

经常忘记日常事务

(以上具6项以上,持续至少6个月,程度达到适应不良、与发展水平不一致)

多动、冲动:

经常坐不住,手脚不停

在课堂或其它需要坐着的场合随意离开座位

经常在不适当的场合乱跑乱爬

很难安静玩耍和做事情

◇像被马达驱动着,一刻不停

经常过多说话

经常脱口回答别人还没问完的问题

很难忍受排队等候

经常打断或打扰别人

(以上具6项以上,持续至少6个月,程度达到适应不良、与发展水平不一致)

作为老师和家长,我们应该为孩子们做些什么呢?

无论是在家里还是学校,我们都可以因地制宜、力所能及的开展一些针对性训练,帮助孩子提高注意力。

一、动作训练

1、当个小小“芭蕾舞演员”

两脚跟离地,脚尖着地,用脚尖走直线,坚持走3-5分钟。记录有几次偏离直线、有几次因疲劳而脚跟着地。力争每次练习有提高。

2、一起来做“金鸡独立”

孩子单脚站立,最好闭上双眼,刚开始时有难度,但每天坚持,就会逐渐延长站立时间。站立时间越长,注意力集中时间越长。

3、“一个萝卜一个坑”

数字(①—下蹲;②—踢左腿;③—抬头;④—双手举过头顶)对应某个动作,告诉孩子两遍,让其记住。报数字,孩子在两秒内做相应动作。

4、“抓耳抓鼻”游戏

小朋友在老师面前站成一排,老师喊口令,小朋友来做动作。当喊“1、2”时,孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次;老师喊“3”时,用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着,师再喊“1、2”,孩子依然按节拍击掌两次,而当老师再喊“3”时,孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。这样反复变换,如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作,或动作不对都算失败。

5、“对旗语”游戏

准备3--6面不同颜色旗子,向孩子介绍每一面代表一个动作。如:红旗是拍手,绿旗是向前一步,蓝旗是向上跳等。任意举起一种颜色的旗,让孩子做出相应动作,举起两秒后没做出动作或做错,都算失败。可以由少到多逐渐增加旗子数量。

二、视觉训练

1、走迷宫

2、找不同

三、听觉训练

1、“听音辨物” 游戏

将橡皮、一元硬币、豆子和回形针分别放入4个盒子里,先让孩子听清每个盒子各自声音,然后蒙上孩子眼睛,逐个摇动盒子,让孩子根据声音判断每个盒子里装的是什么。

2、“神枪手”游戏

老师或家长每隔1秒钟报一个词语。孩子仔细听,当听到动物名称时立刻拍一下手,表示开一枪,听到其他词语时不拍手。如果目标全部命中,就是神枪手!

如:

警察 公园 汽车 狐狸 拍照 游戏 狗熊

健康 草莓 橡皮 麻雀 老鹰 喝水 风筝

海洋 划船 老虎 飞机 青蛙 图画 蜜蜂

信封 叹气 橘子 蝴蝶 树叶 爸爸 松鼠

四、注意力的认知训练

1、舒尔特方格

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。

2、字母及数值特征的寻找

如:把下列数字中所有的2332圈出来

让我们大手牵小手,一起帮助孩子们提升注意力!让孩子们的明天更加美好!

 

转载自搜狐