人的大脑由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。因此，脑科学作为一项前沿研究，有关的脑健康问题引发了各界的极大关注。
目前中国在医学界对于脑健康的研究重点集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上，一部分自闭症人士也伴有精神发育迟滞的问题。
脑病是危害人类健康的重要疾病之一，但并非只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，大脑不健康有这两种情况：
◆第一种是大脑出现病症，比如包括卒中（脑卒中，又称为中风或脑血管意外）脑肿瘤、脑外伤、脑炎或脑膜炎症、老年性痴呆和帕金森病、癫痫等；
◆第二种则是大脑处于“亚健康”状态，指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，出现不适症状的一种生理状态。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。
脑类疾病也并非老年人特有，可随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致脑类疾病越来越偏爱职场中的年轻人，四十多岁甚至二三十岁的患者所占比例在逐渐升高，脑病有年轻化的趋势。
在日常生活中尝试以下做法，可以保护大脑健康，预防脑部疾病：
（1）生活作息规律，保证充足的睡眠
睡眠状态下，脑脊液（CSF）会通过对大脑进行冲洗从而清除浪费和损害记忆的蛋白质。如果睡眠不足，这些废物会堆积在大脑中，导致认知能力下降。相反，充足的睡眠不仅可以使大脑在清醒时保持高效的工作，还能防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰，也能在一定程度上减少头晕头痛、记忆力下降、烦躁等问题。因此，十二点前就睡觉是较为科学的作息时间。
（2）坚持运动
经过适当的身体运动后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有助于调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，可以减轻压力，重启大脑；还可以帮助血液循环加快和正常化，促进大脑的供血量和供氧量，维护大脑的健康。
所以，运动是世界上最简单有效的健脑方法。每天坚持30分钟以上的运动，即便是简单的快步行走，都能达到大脑防老保健的效果。
（3）科学饮食，拒绝不良嗜好
大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，尽可能杜绝吸烟、酗酒、酗吃甜食、高盐、高油饮食，注重补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。
长期过量饮酒还会造成酒精中毒，损害脑血管，增加脑卒中的风险。而吸烟可能增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。
（4）多动脑
不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，比如学习音乐或者一门新语言，以及下棋、读书等活动。
（5）保持心情愉悦，拥有积极健康的心态
大脑不仅控制人的思考，还会影响情绪，状态。心态健康的人，他的思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。比如经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。
经颅磁刺激仪这种无痛、无创的物理治疗方式可以穿透颅骨对脑部神经元和相关功能进行改善的同时，保护神经细胞，改善脑细胞的代谢环境，使受损脑细胞代谢加快。稳定脑神经细胞膜电位，抑制去极化波，引导非正常脑电趋向正常。激活脑细胞，舒缓疲劳，放松压力，提高睡眠质量，让您的睡眠更健康舒适。